林龍部落格

2010年9月19日星期日

八八水災(2009)-水不會忘記回家的路；凡那比(2010)0919颱風

這是去年88風災(2009年)，所發表的感想
今年(2010年9月19日)凡那比，為今年入台的第一個颱風，感謝各地區，撤離和防颱作的較為妥當...

讓全台安然渡過... 水真的能載舟也能覆舟....南部此時很多地區正陷入淹水...讓我們雙手合十，衷心的禱告..

水..快快退去！天佑台灣！！

水不會忘記回家的路，人不可忘記歷史的教訓

莫納克—很好記台語有一句諺語:摸蛤兼洗褲---摸蛤褲

很多人說:原住民就是喜歡住在山上，又亂挖亂墾，唉呦同學，換我問你:狗為什麼喜歡啃骨頭…因為人不給他肉吃。當初我們老祖先唐山大兄，用優勢的武力，把本來在平地的原住民，逼到山上去了，生活久了自然適應一方水土養活一方人。山上都是原住民亂墾嗎？原住民又不是只有近50年才被逼到山上去，為什麼以前就沒事，現在很多的山上，無論是種植的或是開民宿，大面積的……很多都是漢人在有效率的賺大錢，看清境……還歐洲的名字咧 !

現在又有聲音說:原住民應該到山下來住，我也覺得很好，都市的資源比較好討生活，小孩教養也比較方便，因為年輕人都到都市討生了，結了婚才將小孩丟給爺爺奶奶帶，所以你到山地部落大都只看到老人與小孩，隔代教養問題很多。不如就將老小帶到山下一起住不是很好嗎？我舉雙手讚成…...

同學，你有沒有聽過，金窩銀窩不比自己的狗窩…...他們不習慣平地的生活…...車水馬龍，整晚吵死了…...老人家看天黑了，就準備要睡覺了，要聽到蟋蟀的聲音才能入眠。

要遷村下來，除非回到日本時代，用武力強迫集體遷村，現在是不可能的…...

倒是如果給他安置在很不錯的地方，生活功能要很好，也不要離開故鄉太遠，只是不要在那麼山上的地方……或許可以打動原住民們的想法。那就可以不用在花錢開墾山上的公路或產業道路，沒有路可以上去，自然就沒有種植，因為收成搬不下來，老人家有老人不錯的津貼補助，年輕人討生活比山上方便…...將社會成本一併算一算，搞不好他們願意離開山上，現在很多地方提供德政，災區小學生讀書不用錢，多好。

讓我們的山滋養生息，遍植樹木，50年後，讓台灣平地成為科技島，高山成為全世界生態最豐富的生態旅遊。

如果再讓他們慢慢的回去，像鮭魚返家一樣，那是細胞的呼喚，那是很自然的，那時候才要請他們搬下來，人家又砸錢下去重建了，又走不了。多年後，搞不好不用多年……歷史又要重演……電視打開哀鴻遍野，全世界都在看（日立冷氣廣告詞）;但是這種觀點，2年前呂秀蓮就提過了，被罵得狗血淋頭……但是，若真有時空機可以回到過去，可以有挽回的機會、只要他們可以活下來，任何可以的方法都會盡全力去做的。

我的論點重點是：搬到平地會比在山上好，這樣的誘因……應該很吸引人

2010年9月13日星期一

有趣的House Fun五星級內湖生活圈影片...已上架

各位好朋友

林龍受邀拍攝House Fun 各地生活圈介紹
第二集為:五星級內湖好省錢
已將影片放在facebook粉絲專頁
連結如下:
http://www.facebook.com/pages/lin-long-dao-you/111319855548613

歡迎多多點閱

2010年8月22日星期日

台東論壇徵求您的看法

各位親愛的父老兄弟姊妹們：

我有機會對台東重量級人物講話，您有好的建議嗎？這兩天告訴我，我來講給他們聽..

時間：8月25日週三(10:00 AM-12:00 AM)

地點：台東娜路灣大酒店娜路彎廳

台東縣政府主辦8/25”東部永續發展”創意論壇

主題：出賣台東─創意行銷與產業整合的加乘效應

議題《建議方向：台東故事屋－在地的人，講台東在地故事行銷》

議程：

09：30~10：00 開始報到入場

10：00~10：05 主辦單位致詞台東縣縣長黃健庭

10：05~10：10 指導單位致詞行政院經濟建設委員會

都市及住宅發展處技正馮輝昇

10：10~10：15 引言人致詞雄獅集團品牌行銷總監邱文仁

10：15~11：15 綜合論壇：魅力心亮點 台東新未來

1. 主講者：蘇國垚

2. 主講者：饒慶鈴

3. 主講者：林學詩

4. 主講者：林龍

11：15~11：35 綜合提問（蘇國垚、饒慶鈴、林學詩、林龍）

11：35~11：40 引言人總結

11：40~12：00 意見交流茶會

朋友提供我的意見如下：

旅遊--貼心比貼金重要

古先生說：

台東去的地點不外乎琵琶胡龍田布農初鹿，現宜蘭有傳統藝術中心，最近又有蘭陽博物館，最近推的鐵道藝術村，有多大的賣點我不知道，原住民美但是只能靠布農部落呈現嗎

林小姐說：

我個人很喜歡台東,唯一不足的是,台東自助旅行(搭車),很不方便也很不清楚,我們是內行人尚且如此,更何況是外行人呢,尤其花蓮台東,應該要整合一起,我上網找半天又是花蓮客運又是鼎東客運,問來問去的根本無法連貫,如果不是有活動一定要去 ,我覺得旅客很有可能因為困難度太高就放棄了.你有機會自己試試看把自己當作旅客,然後想要從花蓮玩到台東

再從台東玩到花蓮.或是留在台東玩兩天 (因為主題是台東的話),你看看要怎麼玩(用大眾交通工具喔)我不騙你打去問鼎東客運又是山線又是海線,重點是又無法連貫,對外地人來說困難度真的很高,租車當然很方便,可是那不是推廣的重點,因為推廣一定要大眾化,

台東那麼大騎摩托車太恐怖,租車都已經覺得熱了還騎摩托車哩,所以我覺得你花再多錢建設,不把最基本的交通問題解決,然後在想怎麼都沒有進展,所以台東美學館、誠品台東故事館、台東兒童故事館,這些我們都還是只能在網路上或是電視上欣賞到,所以你說台東最基本的問題就是本地的交通,估不論我們怎麼到台東 (清晨六點起來訂火車票)問題是到了台東之後要去哪裡都那麼不方便,那有甚麼吸引力啊,可是最基本的貼心交通卻無能為力

而會議的主題魅力心亮點台東新未來心點亮,所以要往貼心的方向努力,台東才會有新未來, 不是只是紙上談兵閉門造車, 蓋了這些美學館故事館...就能推展台東的觀光?

建議改善項目：

1. 富岡碼頭坑坑洞洞行李的輪子一次就壞掉

2. 火車票太難訂、機票又貴，假日一票難求

2010年8月12日星期四

HOUSE FUN 有趣的...新莊生活圈影片介紹

各位好朋友

林龍受邀拍攝新莊生活圈介紹
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2010年8月2日星期一

你今天檸檬了?

此封為台安好友鳳嬌小姐所E來，因主題與前『骨質疏鬆症少吃鹽就相當於補鈣』有些相關性;希望大家把骨質顧好，若要趴趴走一定要有健康的身體，當然老化…從腳開始！特別叮嚀:喝完檸檬水，一定要用開水漱漱口或清清口(酸質會破壞牙齒的法瑯質)，不要得到健康卻壞了一口好牙！

以下為部份文章分享！
檸檬水的好處請不要直接吃檸檬, 因為檸檬的酸會破壞我們牙齒的法瑯質!
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
▲檸檬水
■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

■強化記憶力：
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。　

　
■改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36-59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■達到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

■可防經濟艙症：
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。

■料理美食：
檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。

2010年7月28日星期三

骨質疏鬆症少吃鹽就相當於補鈣

這幾年運動風(綠能發燒話題)，讓國人對於健骨非常重視

，以下為台安的好友..鳳嬌姐姐E來的資料相當不錯，分享給各位:

骨質疏鬆症少吃鹽就相當於補鈣

七十多歲的奶奶，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。

可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」疏鬆症。

像這樣的例子，社會上比比皆是。

大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。

「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合。

但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日只攝取三百五十毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。

反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達二千毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。

而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，道理到底在那裡？

原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。

那麼鈣質為什麼會流失呢?

因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態，試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼不造成疏鬆症呢？

因此，元凶是「蛋白質過量」，流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。

那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？

根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重六十公斤的女人為例，每天只需四十五公克就夠了（男人約需五十公克），以純素食的人而言，

輕易就可得到五十七公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。

願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症就永遠不會找上您！

補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。

但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。

新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。

也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。

2010年7月15日星期四

台灣好行

今天是99.07.15最新新聞台灣好行有11條免費好康路線以下是報紙連結
http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,100314+112010071600047,00.html
99.04.05應邀參加交通部觀光局推動的台灣好行（景點接駁）旅遊服務，並發表5分鐘的嘻哈戲說【台灣好行】

上午在慈湖遊客中心舉行啟動儀式，交通部長毛治國、觀光局長賴瑟珍、桃園縣長吳志揚、台東縣長黃健庭、新竹縣長邱鏡淳、苗栗縣長秘書、南投縣副縣長陳志清、宜蘭縣秘書長陳鑫益、嘉義市副市長李錫津，還有屏東縣、花蓮縣、台南市的長官代表與會，並主持啟動典禮。

觀光局賴局長，特別欽點，要我暖場子，很緊張耶!台下長官、穿西裝的黑壓壓一片，很正式的司儀唸著講稿…快輪到我了..快上了..沒看到..沒看到…我沒看到你們…一跳上舞台【站臺灣看世界；跟著台灣好行四過璇(台語)，不是猛龍不過江；不是玩家不聚頭-大家好!】

忽然間一個念頭閃過去，這麼好的德政一定要好好推廣，讓更多人知道，這是責任，也是使命…..緊張的感覺不見了，講得更賣力。

毛部長給我加持說:讚!

出門最傷腦經的就是交通的安排、舟車勞累，高速公路怕塞車、油錢很貴、過路費很心疼、朋友鬥陣玩耍想要喝兩杯-不行-開酒不喝車。

咱觀光局非常的體貼10個縣市有20條熱門景點接駁路線你高鐵火車公車座到ㄏ一ㄚ，你在那邊問路、找路咧衛星導航找停車位，人家路線給你船便便…你就吃乎飽飽、裝乎捶捶、穿呼水水、跟人遊山玩水，中國字寫得好-悶就是把你的心放在門裡面，好東西要跟好朋友分享，樓上招樓下、阿母招阿爸，爸爸不開車、媽媽不開伙-買俗貨卡贏咧座工作，出去走走，說走就走，平日每小時一班，假日30分就一班。

台灣好行-輕鬆慢慢走，讓國內外旅客方便到達，嗷嗷待哺的店家賺到錢，這塊土地得到節能減碳的滋養生息，讓台灣生生不息，台灣好行-說你行你就行、不行也行、行也不行、來點掌聲行不行…

台東縣長黃建廷，故鄉的縣長，特別有感覺

民眾走出高鐵、台鐵或客運場站後，很快就能找到「台灣好行」醒目的紅色站牌，提供中、英文對照顯示站名及相關資訊，非假日平均班距約1小時，假日半小時，票價分為一日券、單程票，各縣市還將陸續提供免費試乘優惠。到6月底宜蘭、台南完全免費，桃園大溪慈湖線線一天內無限次數上下也只收100元，真是便宜又方便。南投日月潭線單程一百八十元；嘉義阿里山線單程兩百二十一元、市區線單程十八元；屏東墾丁快線單成四百零七元。